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Instant Haferflocken
 
Woher?
Kölln Instant Haferflocken, Supermarkt
Alnatura Haferflocken zartschmelzend, dm
 
Wofür?
Diese Haferflocken lösen sich in Flüssigkeiten wie z.B. Saft oder Milch auf sind also als Drink geniessbar. Jedoch mag ich am liebsten die Kombination mit Milch und auch nur in Breiform
 
Rezept (nach meiner Art):
 
 
 -100ml Milch
(habs bis jetzt nur mit 3,5%iger ausprobieren können)
-10g Instant Haferflocken
-flüssiger Süßstoff
 
Alles zusammen in ein Schälchen, Süßstoff nach belieben hinzugeben  und dann ab in die Mikrowelle (ist am einfachsten) In ca. 1min wird aus der flüssigen Masse ein Brei
Umrühren und Fertig!
 
Besonderheiten:
Ich finde, dieser Brei sättigt sehr sehr gut!
Er ist prima geeignet zum Frühstück und viiiel besser als Cornflakes etc. Er macht viel satter und hat auch noch weniger Kalorien
FA's wird vorgebeugt. 
 
Kalorien:
100g Instant Haferflocken haben 350kcal
100ml 3,5%ige Milch hat 64kcal
 
Nach meinem Rezept hat also eine Portion nur 99kcal!

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